4°PROVA CAMPIONATO PROVINCIALE “BOLOGNA CROSS” PARCO RESPIGHI - Zola Predosa (BO)–Sabato 25 Marzo 2006

Esiste una chiara relazione tra attività fisica e la prevenzione a molte malattie. Siamo tutti concordi nell’affermare che un’attività fisica di tipo leggero - moderato è utile a prevenire patologie cardiovascolari, malattie respiratorie, neoplasie in generale. Tutti gli adulti dovrebbero dedicare almeno 30 minuti al giorno e, possibilmente tutti i giorni della settimana, all’attività fisica moderata. Per gli appassionati della corsa su strada, del nuoto e del ciclismo, l’attività fisica deve essere di tipo aerobico: sforzo sotto la soglia massimale, prolungata nel tempo, di almeno sessanta minuti, continuativi o frazionati, da ripetersi almeno 3/4 volte la settimana, per una spesa calorica settimanale fra le 2000 e le 2500 Kcal. Sembra utile, a questo punto, distinguere tra due tipi di attività fisica, il primo di tipo Anaerobico (salto e sollevamento pesi), che consiste nel praticare movimenti intensi e brevi (in debito di ossigeno). Nel tipo Aerobico l’esercizio fisico è invece più lento e prolungato (Corsa, ciclismo, nuoto), i muscoli lavorano sotto le capacità massime di trasporto di ossigeno. In conclusione l’attività che può portare maggior beneficio, in termini di salute è quella di tipo aerobico. Quindi un'attività utile a tutte le età, come a quel variegato popolo di appassionati podisti che si ritrovano nelle manifestazioni organizzate dalle varie Federazioni Sportive, come quella di sabato 25 marzo del Circuito Unitario FIDAL, UISP, CSI di Bologna e dall’Atletica di Zola Predosa. Una bellissima giornata primaverile, ideale per correre in un “Cross”, ha accolto oltre 350 atleti pronti a competere nella quarta Prova del Campionato Provinciale. Ottima la scelta logistica della campestre egregiamente allestita dagli addetti che hanno gestito al meglio le varie gare disputate con atleti giunti da tutta la Provincia. Alle ore 14.30 il previsto ritrovo della giuria e degli atleti era collocato all’interno del Parco Respighi di Zola Predosa situato in Via Alfieri. Il sottoscritto intenzionato a partecipare in tutte le 8° Prove previste dal Campionato, non poteva mancare in questo Cross, oltretutto si trattava di correre su un percorso collinare………..Insomma un buon motivo per effettuare un ottimo allenamento. Puntuale come sempre in queste circostanze, mi sono presentato presso il ritrovo del Team Bianco-Nero-Arancio del G.S. Pasta Granarolo, per ritirare il pettorale di gara dal solerte Capo-Gruppo Valerio Chiari. Presenti numerosi amici e avversari di sempre pronti a dare il meglio di se. Puntualmente alle ore 14.55 come previsto dal programma, le prime Categorie a portarsi sotto lo striscione della partenza erano i Master MM.50 ed oltre, al “Via” gli atleti dovevano effettuare tre giri dell’impegnativo percorso ciascuno di 1650 metri in un circuito ricavato all’interno del Parco per un totale di circa 5 chilometri. In seguito alle ore 15.30 le Categorie Giovanili e Femminili su percorsi ridotti (3 /2 /1,5 / 0,8 Km.). Le altre batterie della Categoria MM. 40 /45, sempre sulla distanza di 5 Km, la partenza era prevista alle ore alle ore 15.55, di seguito tutte le altre Categorie Junior /Senior /TM /MM. 35. Correre nella prima batteria, devo ammettere per noi atleti “Anta” e oltre ha permesso di poter sfruttare al meglio il percorso in buone condizioni, ma il tracciato in parte fangoso si è dimostrato tortuoso e molto impegnativo, per i continui tratti di salita e una serie di scalini superabili solo di passo. Al termine della gara mentre bevo un sorso di the al ristoro, sono informato dei tempi impiegati dagli amici di sempre e........Devo ancora una volta constatare le loro ottime prestazioni cronometriche di Luciano Luppi (20’00”) Cat. Master M.55, Paolo Luppi (18’46”) Cat. Master M.60 della Società Lolli e il fortissimo Luca Villa (16’30”) seguito dall’amico di Roberto Girotti (20’17”) entrambi della Cat. Master M.40 (GSP. Granarolo). Per la cronaca…Al termine della gara anche Zola Predosa ha messo in evidenza i soliti “Noti” atleti del popolo della corsa, come Luciano Tirabassi (1°Cat.MM.55), Paolo Lombardi (1°Cat.MM.50 ), Gaetano Materia (1°Cat.MM.60), mentre nel gentil sesso Giovanna Grandi (1°Cat. MF.40), Paola Lambertini (1°Cat.MF.45) e Clara Borsari (1°Cat.MF.50). Tra i Senior uomini 1° Classificato Jacopo Mantovani (15'48”) dell’Atletica Imola, secondo Luigi Quadri (16’04”) del Circolo Dozza, terzo Tiziano favaron (16’13”) dell’ Atletica Zola. Con questa quarta prova, il Campionato di Corsa Campestre denominato “Bologna Cross” si prende una pausa, per riprendere il 28 ottobre nella quinta prova valida per il Campionato Provinciale Individuale, successivamente la 6° prova il 1 Novembre a Castenaso, la 7° Prova nel Parco del Tintoretto e l’ultima 8° Prova a S. Lazzaro di Savena il giorno dell’ Immacolata Concezione del 8 Dicembre. Rinviate le rivincite tra amici ed avversari dei “Cross” al prossimo ottobre!

CAMPIONATO "BOLOGNA CROSS" ZOLA PREDOSA (BO) Corsa a Circuito da ripetere in tre giri da 1.630 metri - Cross 4,890 km
4°Prova Campionato Provinciale “Bologna Cross” Km.5 – Class. Atleti Granarolo Categorie Varie
Ord. Arr	Categ.	Cognome	Nome	hh.mm.ss	Km / h	Min./ Km
1	MM.40	Villa	Luca	0.16.30	18,182	3.26
21	MM.40	Girotti	Roberto	0.20.17	14,790	4.14
17	MM.45	Faraone	Francesco	0.19.40	15,254	4.06
7	MM.55	Luppi	Luciano	0.20.00	15,000	4.10
14	MM.55	Bongiovanni	Marino	0.21.42	13,825	4.26
4	MM.60	Tura	Silvano	0.20.49	14,412	4.20
17	MM.60	Amadeo	Vincenzo	0.24.30	12,245	5.06
21	MM.60	Massarenti	Piero	0.25.15	11,881	5.16
6	MM.65	Boscolo	Carlo	0.22.46	13,177	4.45
9	MM.65	Vandelli	Franco	0.25.29	11,772	5.19

CAMPIONATO "BOLOGNA CROSS" ZOLA PREDOSA (BO) – Corsa a Circuito da ripetere in due giri da 1.500 metri - Cross 3 km
4°Prova Campionato Provinciale “Bologna Cross” Km.5 – Class. Atleti Granarolo Categorie Varie
Ord.Arr	Categ.	Cognome	Nome	hh.mm.ss	Km / h	Min./ Km
1	MF.50	Borsari	Clara	0.14.40	12,273	4.53
4	MF.55	Nanni	Anna	0.23.15	12,903	7.45